Egzersiz bağışıklık sistemine zarar verebilir mi?

Covid-19 nedeniyle, kitle iletişim araçlarında, bağışıklık sistemi sistemini güçlendirmek için bir çok önerinin yanında egzersiz de önerildi. Ancak özellikle, şiddetli egzersizin, kandaki bağışıklık hücre sayısını azaltabildiği ile ilgili bilimsel makaleler bulunmaktaydı. Neyse ki, bu alandaki en iyi dergilerden Exercise Immunology review'in son sayısında bununla ilgili bir tartışma makalesi yayımlandı ve bu makale egzersiz-bağışıklık sistemi ilişkisi … Egzersiz bağışıklık sistemine zarar verebilir mi? yazısını okumaya devam et

28 yıllık bir bisikleti yenilemek

Bisiklet, gelişen teknolojiye karşın önemi ve kullanımı azalmayan, tersine artan çok güzel bir buluş. Doğayı kirletmemesi ve fiziksel etkinliği desteklemesi öneminin artmasındaki başlıca etkenler. Ancak bu yazımda bisikletin, fizyoterapist olmama karşın, sağlık yararlarından söz etmeyeceğim. Bunun yerine, kendi yenilediğim bisikletten kazandığım deneyimlerimi de kullanarak, bisikletin yenilenebilirlik özelliği üzerinde duracağım. Bisiklet, basit yapısı sayesinde, neredeyse bozulmaz … 28 yıllık bir bisikleti yenilemek yazısını okumaya devam et

Bağışıklık Sistemimizi Sağlık ve Başarım için Eğitimek

13. Uluslararası Egzersiz ve İmmunoloji Topluluğu Sepoozyumu bu çok güzel konu ile bu yıl 11-14 Haziran'da Coimbra/Portekiz'de toplanıyor.  (Ayrıntılı bilgi yukarıda görülen sempozyum ağ sayfasından edinilebilir.) Egzersizin yararlı etkileri uzun süredir biliyordu. Son yılarda myokinler (kastan salgılanan haberci proteinler) üzerine yoğunlaşan çalışmalar bağışıklık sisteminin egzersiz ile daha sağlıklı olmak için eğitilebileceğini gösteriyor. Düzenleyici kuruluşu kısaca  … Bağışıklık Sistemimizi Sağlık ve Başarım için Eğitimek yazısını okumaya devam et

Eski Bir Aile Şiiri

Bu şiir zamanında bir savaşa gitmiş ama dönememiş birinin deri kaplı defterinden alınmıştır. Defter şu an bizde değil, bu bölümler sadece ninemin aklında kalanlar ve ninem o zaman oldukça küçük olduğundan isim ve ayrıntıları pek hatırlamıyor. Tek hatırladığı savaş yıllarında eşkıya kol gezdiğinden, savaşa gitmeyen kadın, çocuk ve ihtiyarların yaylada saklandığı ve okuma bilen biri … Eski Bir Aile Şiiri yazısını okumaya devam et

Araştırmaya Yeni Başlayanlar için Kaynaklar

Bilimsel araştırma alanına yeni giren bir kişi bir gerçekle karşılaşır: "Bilimsel araştırma birikimli bilgi olmasına karşın, bilimsel araştımanın ne olduğu ve nasıl yapılacağını öğrenme tam tersine usta-çırak ilişkisi ile olmaktadır." Bu belge bilimsel araştıma konusunda birikimli ve nitelikli bilgi sahibi olmak isteyenler için bir rehber olmak için yazılmıştır. Ve olanaklı olduğunca güncellenecektir. Bilimsel araştırmayla yeni … Araştırmaya Yeni Başlayanlar için Kaynaklar yazısını okumaya devam et

Herkese merhaba!

"Burası benim günlüğüm. Burada içten olabilirim. İçtenlikle söyleyebilirim ki bundan daha kötü olmamıştım." Thomas Disch, Kobaylar Kampı(Camp Concentration), 1968 Ço fazla düşünce üretiyorum. Buna karşın bu düşünceler uygulamaya geçmeden unutulup gidiyordu, şimdiye kadar. Başkalarının okuduğunu bildiğim bir günlük, bu düşüncelerin gerçek değerini, kötüyse bile, ortaya çıkarmaya yardımcı olabilir. Düşüncelerin gelişimini sağlayabilir. Ayrıca bir akademisyenin en … Herkese merhaba! yazısını okumaya devam et